Дослідники з Техаського університету придумали найпростішу вправу під назвою - "20-20-20". Суть полягає в тому, що людині, яка працює за комп'ютером, необхідно робити перерву кожні 20 хвилин і протягом 20 хвилин розглядати об'єкти, розташовані від неї на відстані 6 метрів. При цьому необхідно моргати близько 20 разів.

Ефективність таких вправ пояснюється дуже просто. Моргання - природний спосіб зберегти поверхню ока вологою. Лікарі радять робити подібні вправи не тільки постійним користувачам комп'ютерів, але і всім тим, хто хоче надовго зберегти свій зір.

Вправа "20-20-20" з першого погляду може здатися досить дивною, але американські вчені впевнені, що їхня техніка працює. Відзначається, що особливо важливі дані вправи для офісних працівників, які більшу частину робочого часу проводять за комп'ютером.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5